Seed Cycling: Die natürliche Methode für hormonelle Balance bei Frauen
- Debby Reuter
- 24. März
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 4 Tagen
Die hormonelle Gesundheit ist für uns Frauen jeden Alters entscheidend – sie beeinflusst unser Wohlbefinden, unsere Energie und unsere Lebensqualität. Ob in der reproduktiven Phase, in der Perimenopause oder der Menopause, unser Hormonhaushalt hat einen enormen Einfluss auf unseren Alltag. In der reproduktiven Phase erleben wir hormonelle Schwankungen, die sich durch Menstruationsbeschwerden, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung oder Akne äußern können. Und während der Perimenopause und Menopause können Hitzewallungen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme auftreten. Wie können wir uns also auf natürliche Weise unterstützen, um diese Herausforderungen zu meistern und gleichzeitig unsere Hormonbalance zu fördern?
Seed Cycling ist eine einfache, aber unglaublich wirkungsvolle Methode, die immer mehr Frauen für sich entdecken. Diese Praxis hilft nicht nur dabei, den Hormonhaushalt in der fruchtbaren Phase zu regulieren, sondern auch, die Symptome der Perimenopause und Menopause zu lindern. Durch die gezielte Verwendung von Samen in verschiedenen Phasen deines Zyklus kannst du die Hormonproduktion fördern, das hormonelle Gleichgewicht unterstützen und gleichzeitig deinen Körper auf natürliche Weise nähren.
Was ist Seed Cycling und wie funktioniert es?
Seed Cycling basiert auf der Idee, dass wir unsere Ernährung gezielt an den verschiedenen Phasen unseres Menstruationszyklus anpassen können, um unsere Hormone zu unterstützen. Diese Methode nutzt die heilenden Eigenschaften von Leinsamen, Kürbiskernen, Sesamkernen und Sonnenblumenkernen. Jede dieser Samen hat einzigartige Nährstoffe, die in den verschiedenen Zyklusphasen unterschiedliche Hormonprozesse fördern.
Die Phasen des Seed Cycling:
Follikelphase (Tag 1–14) – Leinsamen & Kürbiskerne:In dieser ersten Zyklusphase, in der der Körper mehr Östrogen produziert, fördern Leinsamen und Kürbiskernedie Östrogenproduktion und helfen dabei, überschüssiges Östrogen zu entgiften. Die Kürbiskerne bieten zusätzlich Zink, das für die Progesteronproduktion wichtig ist.
Lutealphase (Tag 15–28) – Sesam- & Sonnenblumenkerne:Nach dem Eisprung steigt der Progesteronspiegel. In der zweiten Zyklusphase unterstützen Sesam- und Sonnenblumenkerne die Progesteronproduktion und bieten essentielle Fettsäuren sowie Mineralstoffe, die die Hormonproduktion stabilisieren.
Vorteile von Seed Cycling:
Hormonelle Balance: Fördert eine gesunde Östrogen- und Progesteronproduktion.
Lindert Wechseljahrsbeschwerden: Reduziert Hitzewallungen und Schlafprobleme.
Steigert die Energie: Durch die Nährstoffe, die den Hormonhaushalt stabilisieren.
Fördert Hautgesundheit: Die gesunden Fette und Antioxidantien aus den Samen unterstützen die Hautregeneration.
Unterstützt die Verdauung: Ballaststoffe aus den Samen fördern eine gesunde Verdauung und entgiften den Körper.
Ein einfaches, aber kraftvolles Ritual für deinen Alltag
Das Tolle an Seed Cycling ist, dass es einfach in deinen Alltag integriert werden kann. Du musst nichts Kompliziertes tun – einfach die Samen in deine Ernährung einbauen! Ob in einem Smoothie, einem Joghurt oder in deinen Haferflocken – die Möglichkeiten sind vielfältig.
Wenn du bereit bist, mit Seed Cycling zu beginnen, habe ich einen kostenlosen Guide für dich, der dir Schritt für Schritt erklärt, wie du diese Methode effektiv in deinen Alltag integrieren kannst – inklusive Rezepte und praktischen Tipps.
Hol dir deinen kostenlosen Seed Cycling Guide! 💌
Willst du deine Hormone ins Gleichgewicht bringen und die Vorteile von Seed Cycling genießen? Trage dich jetzt ein und erhalte meinen kostenlosen Guide, der dir alle Details zu dieser kraftvollen Methode liefert!
Yorumlar