Von Freitag bis Sonntag habe ich drei Tage Wasser gefastet – nur Wasser, Elektrolyte und Kräutertee. Kein Essen. Kein Kaffee. Kein Snack zwischendurch. Stattdessen viel Zeit im Wald, Eisbaden am Morgen, Barfuß auf gefrorenem Gras, frische Luft, Adventskranz-Basteln und bewusstes Entschleunigen. Die Erfahrung war tief, klar, sanft und gleichzeitig intensiv.Und: für mich heilsam. In meiner Ausbildung bei Dr. Mindy Pelz zur Fast Like A Girl Coach habe ich gelernt, wie Wasserfasten...

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Die hormonelle Gesundheit ist für uns Frauen jeden Alters entscheidend – sie beeinflusst unser Wohlbefinden, unsere Energie und unsere...