KURSBESCHREIBUNG
YOGA FÜR GOLFER
Fokus auf Beweglichkeit, Rotation der Wirbelsäule und des Schultergürtel, Stabilität und mentalem Fokus. Mit nur zweimal wöchentlichem Yoga-Training kannst du in wenigen Wochen einen Unterschied spüren. Wir konzentrieren uns auf die Hüften und die Brustwirbelsäule, um Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern, machen Übungen zur Stärkung des unteren Rückens, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Durch gezieltes Balancetraining wird dein Stand stabilisiert und geführte Atemübungen und Mediationen fördern deinen mentale Stärke und deinen Fokus.
Egal ob Anfänger:in oder erfahrener Golfer:in dieser Kurs ist für alle, die ihr Golfspiel verbessern und sich körperlich und geistig stärken möchten.
YOGA & MOBILITY
Yoga für mehr Flexibilität, Kraft und Vitalität bis ins hohe Alter.
Yoga für Gesundheit und Langlebigkeit ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um körperliche Aktivität und Mobilität wieder in dein tägliches Leben zu integrieren.
Durch die exklusive Gruppengröße von max. 6 Teilnehmern, werden individuellen Bedürfnisse berücksichtigt und jeder Teilnehmer:in bekommt hands-on assits und ein Angebot von Alternativen mit Hilfsmitteln wie Stuhl/Gurten und Klötzen, um die Praxis aus deinen Körper anzupassen
Der Fokus der Klassen liegt auf:
- Aufrichtung und Rotation der Wirbelsäule
- Stärkung von Rumpf- und Rückenmuskulatur
- Rotation und Flexibilität der Hüfte
- Übung der Koordinationsfähigkeit und Steigerung der Balance
- Tiefe und bewusste Atmung.
Diese Klasse ist für Anfänger und Fortgeschritten geeignet. Wir bieten auch reiner Männer Klassen an und Best Ager Kurse ab 65+
Zum Kennenlernen eignet sich der 2- wöchigen Einsteigerkurs.
JIVAMUKTI YOGA
In Jivamukti Yoga ist ein kraftvoll dynamischer Vinyassa Flow, mit moderner Musik, geführtem Atem, spirituellen Themen und Meditation.
Open Klassen sprechen Yogapraktizierende aller Level an, in Du auf deinem individuellen Level übst und den mündlichen und "hands-on" Anleitungen des Lehrers folgst, der für alle Level vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen Asana-Optionen anbietet.
Eine typische Jivamukti Open Klasse beinhaltet die 5 Grundsätze des Jivamukti Yoga - Shastra (Yogaschriften und -philosophie), Bhakti (Hingabe), Ahimsa (Mitgefühl), Nada (Musik) und Dhyana (Meditation).
Wenn du Lust auf einen dynamischen und schweißtreibenden Flow hast und dich körperlich herausforderst möchtest, ist das die perfekte Klasse.
Für Yoganeulinge bietet sich die Basic Klasse als Einsteiger Kurs statt und dann bst du in 2 Wochen bereit für die Teilnahme an der Open Klasse.
YIN YOGA online
WAS IST YIN YOGA?
Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige Praxis, die Körper und Geist tief entspannt. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen, die die Muskulatur aktivieren, richtet sich Yin Yoga auf das tieferliegende Gewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke. Die Haltungen werden passiv und ohne Muskelanspannung über mehrere Minuten gehalten, wodurch Raum für Loslassen, Regeneration und inneres Gleichgewicht entsteht.
Es ist die Kunst des Loslassens – eine Einladung, den Moment anzunehmen, innezuhalten und einfach zu sein. Yin Yoga ist ein Gegengewicht zum hektischen Alltag und fördert nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch innere Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit.
FÜR ALLE LEVELS GEEIGNET
Probier es doch mal aus.
Dienstags Abends 20:15 gemütlich von zu Hause und danach entspannt ins Bett.
YOGA EINSTEIGERKURS
Lerne die Grundübungen des Yoga kennen, gepaart mit Übungen zur Kräftigung der Rumpf und Beinmuskulatur. Ergänzt wird das Training durch Atemübungen für eine bewusstere Wahrnehmen deines Körpers und das Finden von innere Balance.
In einer exklusiven Gruppe von max. 6 Teilnehmer
wird der Unterricht auf deine Bedürfnisse angepasst. Ich gebe viele Hands-On Assists, um die korrekte Ausübung der Übungen sicher zu stellen
Der Kurs erstreckt sich über 4 aufeinander aufbauende Termine in 4 Wochen.
Woche 1: Stehende Haltungen
Woche 2: Vorbeugen
Woche 3: Rückbeugen
Woche 3: Umkehrhaltungen
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